小林和妻子结婚3年了，妻子一直都没有怀孕，看着身边的朋友一个个都有了自己的孩子，小林打心底里着急。小林觉得自己是没有任何问题的，肯定是妻子的健康出了问题，为此小林的爱人也去医院做了检查。

检查结果显示，小林妻子身体的各项指标都是正常的，医生建议小林也做个检查，检查结果出来后，小林大跌眼镜，原来他的精子活力非常差，问题就出现在他的身上。

小林很纳闷，自己才25岁，精子质量怎么会那么差呢？医生也帮他分析了原因，下面我们就看看小林在生活中有哪些坏习惯吧。

医生：导致男人精子质量差的4个坏习惯，多数人都存在

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1、生活作息不规律

小林每天晚上都会玩手机到很晚，睡觉基本在12点左右，长期睡眠不足容易导致身体的泌乳素升高，从而导致精子质量下降。

2、经常抽烟喝酒

小林有吸烟喝酒的习惯，才回家，其实，吸烟喝酒对男性精子质量的损伤是非常大的，不仅会导致畸形精子数量增加，还会增加胎儿畸形的风险。

3、喜欢泡热水澡

小林晚上回到家，经常会泡热水澡放松一下，殊不知精子是最害怕高温的，这种行为会损害睾丸的生精功能，造成精子活力低下。

4、经常穿紧身牛仔裤

小，经常会穿一些好看的紧身牛仔裤，过紧的裤子会压迫到男性的睾丸，导致局部温度升高，其实非常不利于精子的生成。

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如何才能改善自己的精子质量？不妨试试这几个办法

1、补充微量元素

锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能，延缓精子膜的脂质氧化，维持胞膜机构的完整性和稳定性，保持精子活力，提高精浆锌能显著提高少弱精患者的精子质量；硒能对抗精子毒素，清除自由基、抑制脂质过氧化，硒还可防治精子线粒体外膜的脂质氧化，对细胞膜及线粒体有保护作用。

2、每天坚持运动1

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男性想要精子质量得到提升，保证适当的体育运动是很有必要的，但是一定要避免过于激烈的运动，像慢跑、太极拳、打篮球、爬山等运动方式都是很不错的选择。

3、养成健康的生活习惯

，避免熬夜，另外还要戒烟戒酒，远离高温、辐射、有毒化学物质等对精子不利的因素。

在试管婴儿助孕过程中，患者朋友都会比较焦虑，担心自己这做不好，那做不对，害怕试管助孕会因此失败。所以做试管婴儿不可忽略的三件事！这三件事能帮你在试管过程中调整自己，做好面临试管婴儿的准备。

1. 积极和医生沟通

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要知道试管婴儿技术是一项个性化的治疗，每个患者的试管方案都是不一样的，即便是年龄相同，不孕因素相同，他们的试管助孕方案也会有所不同的。

所以在你选择做试管婴儿那一刻起，你就要相信你的主诊医生，如果有什么疑问和顾虑，。

2. 保持良好的情绪

试管婴儿过程中，女方身心所受的压力和痛苦往往多于男方，这一点男方一定要充分理解！因为试管婴儿助孕过程并不是一朝一夕的事情，一般需要花费1~2，这个过程女性朋友可能会因为取卵、胚胎移植以及移植后情绪紧张，从而容易患得患失。

所以夫妻之间一定要保持沟通，男方要多给予一些理解和帮助，女性朋友可以多看看书，做做运动等分散一下注意力，避免过分焦虑。

3. 正确看待试管成功率

很多人觉得我花钱看病最后就一定要抱婴回家。但试管婴儿技术是一种医疗行为，没有任何一家医院能保证百分之百的成功率。事实上，40岁以上高龄助孕成功率仅为20%，相对于40岁以下成功率几乎低了一半。现代很多女性晚婚晚育，为了事业对生育年龄一推再推，殊不知年龄超过35岁，女性的卵巢储备功能下降，卵母细胞质量改变，染色体异常的几率也会增加，胚胎着床率、妊娠率都会降低。

所以大家要正确看待试管婴儿的成功率，以平和心态去面对，孕育生命也是“欲速则不达”。

告诉大家一个冷知识，其实大多数情况下，中医起效也是很快的，一个药方是否有效，一般在1周左右就能体

现了。

所以，大家不要误以为中医就是要假以时日慢慢调理，实则不然，如果试了几个月还是没有效果，就该好好想想啦。

“医生，如果我不选择试管，去找中医看一段时间，你觉得我可能怀孕吗？”

“你说我卵巢功能不好，我要不要找中医调理一下？”

这是每天，门诊都会遇到的问题，很多病人都会说，想“调理”一下，或者找中医试一试。

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那么中医治疗不孕到底靠谱吗？

输卵管因素、子宫因素、卵巢因素。

输卵管因素

比如输卵管不通、输卵管积水，这些损伤和病变都是器质性的，目前为止，彭大大可以很负责任地告诉大家，对于输卵管器质性病变造成的不孕，除了试管婴儿就是手术治疗最为有效了，其他的治疗疗效都不确切。

但是，对于卵巢功能本来就不好的患者，这些治疗可能就耽误了试管的最佳时机了。

子宫因素

倒是内膜偏薄的亲们，有时候用些适当的中药可以起到一定的辅助作用哦。

但如果是宫腔粘连导致的内膜薄，还是先要通过手术把宫腔整理好了，中药才能起效的哦。

卵巢因素

对于内膜异位症引起的不孕，目前为止有效的方式有且只有试管婴儿和妇科手术治疗。

而对于内分泌失调引起的排卵障碍，中医治疗却也是有一定疗效的。

中医的辨证施治对某些功能性疾病是有效的。

如肥胖症、高雄激素血症、部分多囊卵巢综合征等，引起内分泌失调使卵泡发育异常不排卵而不孕；

激素水平不平衡，使黄体功能不足引起不孕等。

这种情况可以经过中医辨证论治，给予中药治疗，扶正祛邪，调节身体内环境，使激素水平达到正常范围，从而促使卵泡正常发育，正常排卵，受精怀孕。

对于卵巢功能低下的患者，辅助一些中药，有时候的确可以提高卵子的质量，从而提高受孕率。

其实啊，中医作为我国的传统医学，还是有其很多有价值的地方。

但是，由于中医体系与西医体系的差异，导致中医治疗是无法标准化的，因此一个药方很难适用于同一个大类的患者，而中医水准也和经验、师承有着莫大的关系。

因此，想通过中医治疗，不但先要找到病因，看看自己的情况是否可以中医治疗，关键还得找到一个靠谱的中医。

这里，告诉大家一个冷知识，其实大多数情况下，中医起效也是很快的，一个药方是否有效，一般在1周左右就能体

现了。

所以，大家不要误以为中医就是要假以时日慢慢调理，实则不然，如果试了几个月还是没有效果，就该好好想想啦。

在“对症”的前提下，中医治疗不孕是靠谱的，当然还需要靠谱的中医帮忙哦。

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